• Bij pilates heb ik geleerd om mijn lichaam aan te sturen, door de juiste spieren aan te spannen.
• Bij yoga heb ik geleerd naar mijn lichaam te luisteren, door fysieke grenzen op te merken.

• Na een pilatesles heb ik veel energie, heb ik zin om nog een eind te gaan wandelen en iets te ondernemen.
• Na een yogales voel ik me ontspannen en heb ik zin om rustig op de bank te zitten.

• Bij pilates voel ik me krachtiger, loop en beweeg met meer balans, doordat de spieren die dit aansturen sterker zijn geworden.
• Bij yoga wordt ik me meer bewust waar ik spieren tijdens het bewegen aanspan die ik niet zou hoeven gebruiken.

• Bij pilates heb ik geleerd kracht uit mijn ademhaling te halen, door flank ademhaling en krachtige uitademingen.
• Bij yoga heb ik geleerd om mijn ademhaling tot rust te brengen zodat spanning en stress afneemt.

• Bij pilates heb ik geleerd om blokkades zoals rugpijn te compenseren door het aanspannen van omliggende spieren.
• Bij yoga heb ik geleerd om blokkades op te merken, er bij te blijven en met behulp van de ademhaling los te laten.

• Na het beoefenen van pilates was ik in korte tijd, in omvang, afgevallen. Waarschijnlijk doordat de bloedsomloop gestimuleerd wordt.
• Na het beoefenen van yoga heb ik het gevoel dat ik ‘langer ben’. Waarschijnlijk door de rek die ik veel oefeningen zit.

Ik beoefende pilates en beoefen nu yoga ter ondersteuning van het hardlopen;

• Toen ik pilates deed, had ik geen last van knie en rugklachten. Door de hoge ademhaling was ik sneller, maar ook eerder moe.
• Nu ik yoga doe, voel ik soms wel knie en rugklachten, maar kan ik rustiger aan doen, mijn ademhaling zit lager waardoor ik het langer vol houd.

Ik mediteer iedere avond, ook na de pilates en yogales opvallend vond ik dat;

• Ik na pilates als vanzelf contact maakte met boosheid met daaronder kracht.
• Ik na yoga makkelijk contact kan maken met emoties/verdriet/geluk enz.
  Na beide lessen is de meditatie altijd intenser en krijg ik vaak bijzondere inzichten.
• Door pilates werd ik rustig in mijn hoofd, door me te concentreren op iets anders in mijn lichaam, bijvoorbeeld het aanspannen van de buikspieren.
• Door yoga valt de onrust in mijn hoofd vaak als vanzelf van me af.
  Bij beiden vond ik het leuk om te merken dat beperkingen in mijn lichaam vaak door mijn gedachtes geprojecteerd worden. Soms zit er bij het doen van een moeilijke oefening een gedachte voor als: “dit kan ik nooit” of “daar ben ik veel te stijf voor”. Als het dan toch lukt om ‘de knop’ om te zetten gaat de oefening soms als vanzelf.