Heeft u behoefte aan meer balans en fun in uw leven? Weinig energie of piekert u veel? Yoga kan de oplossing zijn. Van yoga is wetenschappelijk bewezen dat het goed is voor uw hart en helpt tegen angst en stress vermindert. De oefeningen kunnen de emotionele en geestelijke gezondheid bevorderen. Daarnaast heeft het ook invloed op de lichamelijke gezondheid.
Yoga betekent letterlijk verenigen, beheersen en ook wel herboren. Yoga leert geest, het gevoel en lichaam te beheersen. Inmiddels wordt yoga ook steeds vaker door artsen aangeraden als therapie bij stress, angst en eetstoornissen bij zowel volwassen als kinderen. Wetenschappelijk is aangetoond dat yoga helpt bij de behandeling van astma, prikkelbare darm syndroom, verbetering van het cholesterol niveau, en een vermindering van glucose in het bloed.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat yoga de bloeddruk, ons cholesterol en de rusthartslag kan helpen verlagen. Het stimuleert het zelf herstellend vermogen van het lichaam: uw weerstand verbetert. Daarnaast stimuleert yoga de doorbloeding: uw huid wordt mooier en uw voeten worden warmer.
Onze yogalessen worden gegeven in kleine groepjes. Op dit moment verzorgen we hatha-yoga en do-in yoga lessen in onze studio. Omdat u op een rustige plek gaat zitten en u naar binnen richt is de aandacht even weg van druk gevulde en soms ook stressvolle dagen. De meditatieve effecten van een yogales resulteren uiteindelijk in meer kalmte en rust van binnen. Zelfs lichte yoga oefenigen hebben cardiovasculaire voordelen. Ze verlagen uw hartritme, verbeteren de zuurstofopname en verhogen uw uithoudingsvermogen.
De voordelen van yoga zijn eindeloos. Hieronder een aantal verandering die u in uw leven zult merken zodra u regelmatig yoga begint te beoefenen:
- Stressvermindering
- Lenigheid
- Afname van rug,- en nekpijn
- Betere focus op het werk
- Verbeterde ademhaling
- Volledige potentieel benutten
- Persoonlijke ontwikkeling
- Meer kracht
- Gewichtsverlies
- Cardiovasculaire training
- Verbeterd atletisch vermogen
- Verbeterde bloedcirculatie
- Meer energie
- Verbeterde slaap
- In het nu leven
- Innerlijke rust
Afgezien van de wetenschappelijke bewijzen is het heerlijke ontspannen gevoel na de les al voldoende reden om uw matje uit te rollen!
Een van onze trouwe klanten heeft voor ons een artikel geschreven over de impact van pilates en yoga op haar leven. Zo volgde ze jarenlang pilates les en is volgt ze nu ook yogales. De door haar ervaren gunstige aspecten van beoefen van pilates en yoga en geconstateerde verschillen van deze twee disciplines kunt u nalezen onder Verschil tussen yoga en pilates.
Mocht u niet willen kiezen tussen yoga en pilates: bij ons hoeft dat ook niet! We zorgen meerdere yoga en pilates groepslessen in de week!
Voor een rustpunt in de week rolt u uw matje bij ons uit!