Dansers beoefenen pilates als integraal onderdeel van hun training. Voor dansers is balans behouden van alle spiergroepen en aanhechtingen belangrijk. Verder vermeerdert de kracht en flexibiliteit van de wervelkolom. Heupen en schouders worden sterker en zo kunnen grotere bewegingen worden gemaakt.
Inmiddels hebben veel meer sporters en topatleten de meerwaarde van pilates ontdekt. De algehele functionele kracht, souplesse en mobiliteit neemt toe. Atleten zien hun sportprestaties verbeteren zodra ze een sterkere core hebben en een betere focus. Het voorkomen van blessures is uiteraard ook voor atleten en dansers zeer belangrijk. Dit opgeteld met de toename van het uithoudingsvermogen, betere  coördinatie en balans en pilates wordt al snel het best bewaarde geheim van de winnaars.
Ook dansers en atleten halen met pilates het beste uit zichzelf!