Hieronder nog eens een aantal voordelen op een rij!
•    Betere lichaamshouding en lichaamsbewustheid
•    Efficiënte omgang met het lichaam in het dagelijkse leven en tijdens het sporten
•    Een sterke en soepele wervelkolom dus minder kans op nek- en rugklachten
•    Sterke buik- en rugspieren, plus onder meer vaak verwaarloosde diepliggende buikspieren
•    Sterke spieren rondom het bekken (billen, onderrug, bovenbenen)
•    Een goede beheersing van de bekkenbodem spieren
•    Verhoogde lenigheid
•    Verbeterde balans fysiek
•    Verbeterde balans mentaal
•    Betere circulatie
•    Beter concentratievermogen
•    Groter uithoudingsvermogen
•    Een verhoogde stofwisseling
•    Toename algehele lichaamskracht
•    Stressvermindering
•    Pijnverlichting
•    Focus op het hier en nu
•    Meer innerlijke rust
•    Betere ademhaling
•    Betere nachtrust
•    Plattere buik
•    Slankere taille
•    Goed gevormde dijen en billen
•    Gestroomlijnder lichaam
•    Meeste rugklachten worden verminderd of verholpen
•    Toename beweeglijkheid gewrichten
•    Verbeterde sportprestaties
•    Hoger energie niveau
•    Toename zelfvertrouwen
Pilates heeft een positieve uitwerking op lichaam en geest. Als u Pilates eenmaal in uw leven heeft ingepast zult u merken hoe de voordelen in uw dagelijks leven doorwerken en hoe u het iedere dag in uw dagelijkse bezigheden toepast. Last but not least heeft Pilates een ontspannende uitwerking en verhoogt uw energiepeil: u voelt zich goed!

De vraag is dus feitelijk niet waarom beoefent u pilates, de vraag zou moeten zijn:                Waarom beoefent u het nog niet?!